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はじめにこの話
ダイエットを長年繰り返してきた私がこの記事を書くのは少々気が引けますが、長年繰り返してきた私だから言えることがあります。ダイエットを続けていくには、まずは大きな最終目標を立てること。
目標−１０キロなど。
後はくびれはこれくらいが理想とかお腹はこれ位にへこんでいたいとか。
理想の人を見つけます。
そして今度は小刻みに目標を決めます。
今週は−０．５キロにしようと。
そのためには週末まで晩御飯は抜きにして、朝食や昼食も野菜中心の生活にしたり。
でも、人間それでは息が詰まります。
今週６日間も頑張ったから日曜には夕飯を好きな物一品食べようとか・・。
自分に息抜きの機会を与えるのはとても重要だと思います。
また、６日間その好物に向かってダイエットを頑張れますから。
後は万歩計を持ったりして運動の目標も同じように立てます。
毎日一万歩も歩く必要はないと思うのです。
一日くらいダラダラしても体は応えてくれます。
でも、一番のコツは恋をすることです。
それが一番の目標にもなりますし、苦痛が軽減されます。